Статья рассказывает о том, как сахарный диабет влияет на тренировки и жиросжигание. Для людей с диабетом тренировки должны быть монотонно долгими, с пульсом 110-130 ударов в минуту. Для жиросжигания необходимо ходить по дорожке с пульсом в районе 130 в течение 30-45 минут. Тренировка не должна превышать 1,5 часа, чтобы избежать использования аминокислот в качестве источника энергии.
# Тренировка
Статья о процессе жиросжигания, ресинтезе молекулы АТФ и источниках ресинтеза. Объясняется, почему у одних людей процесс похудения происходит быстрее, чем у других. Также упоминается о необходимости учитывать пульсовую зону во время тренировок.
Статья о том, что мешает сделать талию узкой. Описаны 4 основные причины отсутствия талии: слабость мышц, опущение органов, гормонально зависимые процессы увеличения жировой прослойки и «наеденный» жир. Советуется пройти процедуру УЗИ перед началом тренировок.
Статья описывает три слоя мышц нашего тела и объясняет, почему важно заботиться о тонусе всех трех слоев для избежания проблем со здоровьем. В статье также приводятся примеры упражнений для начинающих и ссылка на курс лекций по теме. Автор обещает помочь ответить на вопросы в комментариях.