Мышечные слои нашего тела
Почему это важно знать? Для того, что бы избежать множество проблем со здоровьем. Такие как: грыжи, заболевания органов пищеварения, опущение органов, геморрой, заболевания мочеполовой системы. Почему вышеперечисленные заболевания зависят от работы мышц, вы можете узнать, посмотрев курс лекций кандидата медицинских наук Кузнецова Е.П. Они опубликованы у меня в инстаграме.
Из чего же состоит наше тело. Первый слой наружный - это скелетная мускулатура. То, ради чего мы идём в тренажёрный зал. Эти мышцы формируют наш силуэт.
Второй слой - это дыхательная мускулатура, мышцы, удерживающие внутренние органы, область малого таза.
Третий слой - глубокие мышцы, удерживающие позвоночник.
Так вот, прежде чем наращивать мышечную массу (наружный слой), позаботьтесь о тонусе двух других слоёв! Чтобы носить массивные плечи нужен крепкий каркас. Иначе все провалится. В тазовое дно.
Пример упражнений с которых нужно начинать свои тренировки, можно найти у меня в публикациях в Инстаграм. Видео называется: Комплекс упражнений для мышц кора.
Надеюсь, статья оказалась для вас полезной. Если возникли вопросы, пишите в комментариях. Буду рад вам помочь.
#ивангребенкин #спорт #тренировка #зож #здоровье #удмуртиятерриторияспорта
